24 Wochen Halbmarathon für Fortgeschrittene 2-11h/Woche +++ 24 weeks half marathon for advanced runners 2 -11h/week 4gold 12% Elasthan

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Reflektoren

Mittelschicht: 100 % wasserdichte und atmungsaktive Membran

24 Wochen Halbmarathon für Fortgeschrittene 2-11h/Woche +++ 24 weeks half marathon for advanced runners 2 -11h/week 4gold 12% ElasthanDieser Plan ist fr fortgeschrittene Lufer die einen Halbmarathon mehr als "nur" finishen wollen und bis zu 11h die Woche trainieren. Er ist ambitionierter ausgerichtet als der Beginner Plan, aber noch nicht auf absolute Hchstleistung. Krafttraining ist als Heimtraining ausgelegt (Studiotraining ist in unserer individuellen Betreuung enthalten), ein detaillierter Stretchingplan ist enthalten. Der Plan hat ein maximales Wochenpensum von 10h 30min. Damit